Style de yoga

Nous enseignons dans la tradition de Swami Sivananda (1887 - 1963), médecin, moine et célèbre maître de yoga indien. Il a résumé sa devise, qui a traversé toute sa vie, par cette merveilleuse formule : « Servir, aimer, donner, purifier, méditer, réaliser » ! Il n'a pas inventé une nouvelle forme de yoga, mais a plutôt synthétisé la tradition millénaire du yoga classique en un système global.

Les cinq piliers de base sont

1. DES EXERCICES PHYSIQUES CORRECTS (ASANAS). Ils augmentent la mobilité des articulations, des muscles, des ligaments et des tendons. Ils stimulent la circulation et renforcent les organes internes. Les muscles sont renforcés et la flexibilité de la colonne vertébrale est augmentée.

2. une RESPIRATION CORRECTE (PRANAYAMA) rafraîchit, calme et harmonise le corps et l'esprit. Le stress et les humeurs négatives peuvent être atténués par une respiration profonde et consciente.

3. la bonne relaxation (SAVASANA) Lorsque le corps et l'esprit sont constamment sous tension, ils perdent leur efficacité. Les troubles physiques s'ajoutent à la fatigue mentale et à l'irritabilité. Quelques minutes de détente physique, mentale et spirituelle ont un effet équilibrant, rafraîchissant et renforcent les performances.

4) La BONNE ALIMENTATION (VEGETARIQUE) est fraîche et naturelle. Elle est facile à digérer et prévient les troubles physiques.

5) LA PENSÉE POSITIVE ET LA MÉDITATION (VEDANTA ET DHYANA) sont les clés de la paix mentale. En contrôlant notre esprit, nous devenons plus équilibrés, plus concentrés et faisons l'expérience du silence et de la paix intérieure.